Funktionelle Rückenschule
Donnerstags (fortlaufend)
Dieser Termin wiederholt sich jede Woche und findet das nächste Mal am statt.
SC Wentorf, Am Sportplatz in 21465 Wentorf
Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
In den Sommerferien (Schleswig Holstein) fällt der Kurs aus.
Inhalt des Kurses
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur, dazu gehören Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Beweglichkeitstraining
- Haltungs- und Bewegungsschulung
- Ausdauertraining
- kleine Spiele
- Stress und Stressbewältigung
- Entspannungstechniken kennenlernen
- Verhältnisprävention
Ein Kurs umfasst 10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten.