Beckenbodentraining für Fortgeschrittene
Montags (fortlaufend)
Dieser Termin wiederholt sich jede Woche und findet das nächste Mal am statt.
Bethesda-Krankenhaus Bergedorf, Glindersweg 80 im Bewegungsraum im Untergeschoss
Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursinhalt und Wirkung
- Wahrnehmung des Beckenbodens verbessern:
Muskulatur wird zielgerichtet angesteuert - Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur:
Organe bekommen wieder ihren Halt zurück - Training von Bauch- und Rückenmuskulatur:
Haltungsverbesserung und damit Verringerung von Rückenschmerzen - Information über die Blasenfunktion:
Der Umgang mit Reizblase oder Blasenschwäche verbessert sich - Beckenbodenschonendes Verhalten wie Niesen, Husten, Tragen, etc.:
Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule, Rückenschule - Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele:
Freude am eigenen Leib spüren - Erfahrungsaustausch der Teilnehmer/innen
Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verbessern sich - Information über Krankheitsbilder der Gynäkologie:
Seine eigene Situation besser einschätzen lernen
Der Kurs Beckenbodentraining umfasst 10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten.