Beckenbodentraining für Fortgeschrittene
Donnerstag (fortlaufend)

Dieser Termin wiederholt sich jede Woche und findet das nächste Mal am statt.

Wohltorf, Alter Knick 24

Dieser Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kursinhalt und Wirkung

  • Wahrnehmung des Beckenbodens verbessern:
    Muskulatur wird zielgerichtet angesteuert
  • Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur:
    Organe bekommen wieder ihren Halt zurück
  • Training von Bauch- und Rückenmuskulatur:
    Haltungsverbesserung und damit Verringerung von Rückenschmerzen
  • Information über die Blasenfunktion:
    Der Umgang mit Reizblase oder Blasenschwäche verbessert sich
  • Beckenbodenschonendes Verhalten wie Niesen, Husten, Tragen, etc.:
    Aufrichtung der gesamten Wirbelsäule, Rückenschule
  • Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele:
    Freude am eigenen Leib spüren
  • Erfahrungsaustausch der Teilnehmer/innen
    Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verbessern sich
  • Information über Krankheitsbilder der Gynäkologie:
    Seine eigene Situation besser einschätzen lernen

Der Kurs Beckenbodentraining umfasst 10 Kurseinheiten von jeweils 60 Minuten.

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